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养生之道网导读：五谷怎样吃最养生？研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那么五谷怎样吃最养生？下面小编为您介绍。1、小米重养脾。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用勺子撇出小米粥上层的米油，空腹喝下，有养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

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